日々の悩みや感情、人との関わり方について、心理学や哲学、研究を手がかりに考えるカテゴリーです。
「こう生きるのが正しい」と答えを決めるのではなく、当たり前だと思っていることを少し疑いながら、自分なりに納得できる考え方を探していきます。
生き方・考え方 休むと罪悪感を覚えるのはなぜ？「何もしていない＝怠け」をほどく心理学
休んでいるだけなのに、なぜ「怠けている」「時間を無駄にしている」と感じるのでしょうか。余暇を無駄とみなす信念、仕事の成果と自己価値の結びつき、頭が仕事から離れない状態を研究から整理し、罪悪感を消そうとせず休める考え方を探ります。
生き方・考え方 AI時代、人はなぜ働くのか？効率化の先にある「仕事の意味」と自己肯定感
AIが文章や分析、事務作業まで効率化する時代に、人はなぜ働くのでしょうか。最新のAI・雇用研究と、仕事が与える収入・役割・所属・意味、自尊感情の研究を分けて確認し、「生産性」と「人の価値」を同じものにしない働き方を考えます。
生き方・考え方 感謝すれば人生は変わる？「ありがとう」の効果と苦しくなる境界を研究から考える
感謝すれば人生は本当に変わるのか。34か国・10,696人を対象にした2026年の多国間メガ研究、2025年メタ分析、従来研究をもとに、感謝実践の効果の大きさ、文化差、負債感、健康面の限界、無理に感謝しない境界を整理します。
生き方・考え方 心配事の96％は起こらないって本当？数字の出典と不安の役割を調べた
「心配事の96％は起こらない」は科学的な確率なのか。少なくとも1963年までさかのぼれる92％型の説、ゼリンスキーの96％型、2020年の91.4％・2026年の89.14％研究を原資料から比較し、数字の意味と限界を整理します。
生き方・考え方 褒められると素直に喜べないのはなぜ？自己評価・期待への不安・褒め方から考える
褒められると素直に喜べないのは、自己評価が低いからだけではありません。自己像とのずれ、期待や注目への不安、インポスター現象、褒め方や関係性の影響を原論文から整理し、自分に嘘をつかず好意を受け取る返し方まで考えます。
生き方・考え方 人と話すと疲れるのはなぜ？会話で消耗する5つの負荷と、ひとりで回復する方法
人と話しただけなのに、あとでぐったりするのはなぜか。会話の速度、顔色の解釈、感情の抑制などの負荷を研究から整理し、内向型・HSPだけで決めつけず、ひとりでの回復、負担を減らす考え方、強い眠気を体調面から確認する目安まで扱います。
生き方・考え方 全部やり直したくなるのはなぜ？「リセット癖」と再出発の境界
全部やり直したくなるのは、意志が弱いからとは限りません。フレッシュスタート効果や目標調整の研究と、ブログを二度全削除した実体験から、リセットが助けになる条件と、修正・再構築・撤退をどう見分けるかを考えます。